KURS

Livsstil og mestring med kreft

Når du lever med kreft, kan det være vanskelig å vite hva som faktisk kan fremme helse og livskvalitet. I dette kurset får du kunnskapsbasert informasjon om hvordan små livsstilsendringer kan bidra til økt overskudd, ro og mestring i hverdagen. Med inspirasjon fra Mix of Six-modellen lærer du om kosthold, fysisk aktivitet, stressmestring, søvn, relasjoner og miljøets påvirkning. Kurset gir deg verktøy og innsikt som kan inspirere deg til å finne det som passer best for deg, slik at du kan ta valg som styrker din hverdag – på dine egne premisser.

Hvem er det for?

Dette kurset er for kvinner med avansert kreft som ønsker kunnskap om livsstil og mestring for bedre livskvalitet. Kurset er et supplement til medisinsk behandling og gir kunnskapsbaserte verktøy for å ta vare på kropp og sinn. Det erstatter ikke kreftrettet behandling, men kan inspirere til små endringer i hverdagen.

Praktisk informasjon:

Dette er et gratis, nettbasert 4-ukers kurs hvor du får praktisk, kunnskapsbasert informasjon om livsstil og mestring. Oppstart 10.03.2025

📅 Hver uke får du:
✅ En enkel økt med ukens tema
✅ Refleksjonsspørsmål for å utforske hva som passer deg
✅ En liten handling du kan teste ut i hverdagen

🎯 Kurset er fleksibelt – du deltar i ditt eget tempo. All kommunikasjon skjer via e-post og en lukket gruppe på Facebook, hvor du kan stille spørsmål og dele erfaringer.

Kursholderen er legen Katrin Sigurdardottir, som har 20 års erfaring med å jobbe med personer som har avansert kreft.

Registrer deg med å sende en epost til post@livsstilslegen.no